腹部按摩减肥手法详解，轻松消除大肚腩！

腹部是人体最易堆积脂肪的一个部位，而且消脂难度极大，所以很多女性会通过腹部按摩的方式来达到腹部减肥目的，那么腹部按摩减肥手法有哪些呢？

轻拍腹部减肥

第一步：手指自然放松张开，轻轻拍打小腹最肥胖的地方20次。

第二步：大拇指往手心内收，其余四指握空拳，轻轻拍打小腹脂肪堆积的部位20-30次。

画圈法瘦腹部

第一步：双手伸直，相互重叠摆在肚脐上，大拇指交叉，掌心对准肚脐。男女手法稍微不同，男左手在下，女右手在下。

第二步：稍稍吸气后收小腹，双手顺时针揉按36圈，摩擦时手掌腹部会微微发了，可以帮助促进肠胃蠕动。

手抓法瘦腹部

第一步：双手微微张开如龙爪状，轻轻抓揉腹部赘肉，直到感觉腹部微微发热，并有酸胀感为止。

第二步：双手抱住小腹最肥胖的地方，快速用力吸气，同时双手向上提，然后吐气放松，重复10-20次。

捏腰腹法瘦肚子

双手叉腰，四指并拢紧贴腹部，用力捏住腰腹的赘肉往两侧拉伸，力度以能感觉到一定疼痛为宜，然后往中间挤压，挤压时停留3-5秒，反复动作5-10分钟。