瑜伽冥想，带你体验不一样的世界！

瑜伽是一种修身养性的运动形式，它可以让人达到心神合一的境界，练习瑜伽有利于缓解疲劳，放松身心，帮助身体排毒从而实现美容瘦身的功效。冥想是瑜伽的一种境界，那么瑜伽冥想是什么原理呢？

瑜伽冥想的原理：

冥想，就是精神的静止。通过冥想能够为心灵带来平和与安定，也被称为“想象的空间”。所有的杂念烟消云散，所有的意识瞬间静止，双眼紧闭，双耳堵塞，使自己进入一个几乎黑暗的世界，感受完美的无与空。瑜伽中的冥想，不仅仅是在闭眼后集中注意力，还能够感受到身体内部的一种力量。通过这个过程，可以促进机体与精神的活力，肉体与精神合二为一，最终获得身心的绝对自由。

瑜伽冥想的四个坐姿：

1、莲花坐姿

左脚置于右侧大腿之上，右脚置于左侧大腿之上，盘腿而坐。

2、半跏趺坐

又称单盘，对于全盘(跏趺坐)比较困难的练习者而言，可以只将左脚或者右脚放在另一侧的大腿上盘坐即可。

3、金刚坐

双膝跪地，两手叠放，左手在下面，大拇指相贴，双手置于膝盖之上，保持腰部直立。

4、英雄坐

双膝跪地而坐，双腿稍微向外侧张开，臀部贴近地面，双手整齐地置于膝盖处。