酸奶加水果,减肥美容好搭档!

酸奶和水果的搭配可以说是减肥人士的一大爱好,因为这种减肥方式不仅效果显著,而且还健康美容,自然备受人们欢迎,那么酸奶水果减肥食谱有哪些呢?

香蕉酸奶减肥

一份香蕉酸奶需要香蕉半个,原味无糖酸奶200ml

早餐:香蕉酸奶一份+小馒头1个+水煮鸡蛋一个;

午餐:香蕉酸奶一份+玉米棒一根+绿叶蔬菜100克;

晚餐:香蕉酸奶一份+绿叶蔬菜100克。

黄瓜酸奶减肥

一份黄瓜酸奶需要小黄瓜半个,原味无糖酸奶200ml

早餐:黄瓜酸奶一份+全麦面包1片+水煮鸡蛋一个;

午餐:黄瓜酸奶一份+燕麦片一碗+绿叶蔬菜100克;

晚餐:黄瓜酸奶一份+绿叶蔬菜100克。

猕猴桃酸奶减肥

一份猕猴桃酸奶需要猕猴桃半个,原味无糖酸奶200ml

早餐:猕猴桃酸奶一份+燕麦片一碗;

午餐:猕猴桃酸奶一份+西红柿鸡蛋面一份(200克);

晚餐:猕猴桃酸奶一份+绿叶蔬菜100克。

苹果酸奶减肥

一份苹果酸奶需要苹果三分之一个,原味无糖酸奶200ml

早餐:苹果酸奶一份+小米粥一碗;

午餐:苹果酸奶一份+青椒炒黄瓜100克+玉米棒1个;

晚餐:苹果酸奶一份+绿叶蔬菜100克。

木瓜酸奶减肥

一份木瓜酸奶需要木瓜四分之一个,原味无糖酸奶200ml

早餐:木瓜酸奶一份+地瓜150克;

午餐:木瓜酸奶一份+木耳肉丝100克+白米粥一碗;

晚餐:木瓜酸奶一份+绿叶蔬菜100克。

展开全部内容