如何优生优育?教你三种方法

优生优育是夫妻之间想要生育健康的宝宝在备孕期间需做好的工作，一般来讲，夫妻要想优生优育的话，其对于具体的方法就应该多多了解。

方法一：如今生活压力的巨大，工作竞争激烈。

在生活中，育龄夫妻需要学会减压力，要轻松生活。不好的情绪会不知不觉中影响你的孕力。所以女性要学会乐观对待荣辱，随时消除自己的不良情绪。

方法二：要注意改善生活中的细节。

不要穿过紧的衣服，不要穿高跟鞋。要保持阴道清洁，但不能过度冲洗，避免破坏阴道环境，发生妇科炎症。男性尽量不要坐过软的沙发。

方法三：要做到科学饮食，饮食搭配要合理。

精子和卵子处于高活力状态，有利于形成优质的受精卵，还会增强孕育能力，更有助于生出健康聪慧的孩子。从现在开始，育龄夫妻要多吃一些富锌食物，有助于提高精子的质量、卵子活力。同时要不吃或是不吃寒性食物。