乳房萎缩怎么恢复？爱美的你怎能错过！

女性丰满的胸部是骄傲的资本，胸部是衡量身材的重要标准，随着年龄的增长身体器官会慢慢的衰老，胸部萎缩或下垂是常见的现象，有些妈妈在产后也会出现乳房萎缩甚至是下垂的现象，遇到这种情况怎么办？

为什么会乳房萎缩?

1、激素分泌减少

女性在怀孕时由于雌激素、孕激素等激素比较高，可以促进乳腺生长发育，使乳房丰满。但是产后断奶后体内激素水平下降，乳腺腺体萎缩，容易出现乳房萎缩的情况。另外，由于哺乳期会影响卵巢的功能，所以断奶后卵巢功能恢复较慢，容易导致女性激素分泌减少，出现乳房萎缩。

2、脂肪消耗严重

另一方面，由于怀孕时摄入营养比较足，而且体内激素分泌旺盛，乳房内脂肪较多，比较丰满。但是产后哺乳孩子比较辛苦，身体消耗比较大，脂肪消耗严重容易导致乳房萎缩。

所以，许多妈妈们在哺乳后就容易发现自己的乳房萎缩甚至下垂，失去了美感。但是爱美是女性的天性，避免乳房萎缩是女性妈妈们的重要功课。

乳房萎缩怎么办呢?

1、产后哺乳仍要戴胸罩

许多妈妈为了哺乳方便，在哺乳期间通常都不戴胸罩。但实际上产后哺乳妈妈们是需要戴胸罩的。选择大小合适、有钢圈的胸罩可以支撑乳房，让乳房保持血液循环畅通，而且可以保护乳头不受摩擦。另一方面，可以防止怀孕后乳房变大变重导致皮肤和内部组织扩张，防止胸部下垂。

2、产后注意补充营养

产后要注意休息和补充影响，避免身体消耗过大，导致营养跟不上，身体消瘦。这样就容易导致脂肪消耗，乳房也会萎缩变小。

3、哺乳时间不宜过长，应在10~12月左右

哺乳时间过长容易导致卵巢功能受到抑制，乳腺出现萎缩退化，不利于乳房形态的恢复，容易导致出现乳房萎缩。

4、坚持身体锻炼，多做扩胸运动

身体锻炼是预防和调理乳房萎缩的一个很好的方法。多做扩胸运动可以使乳房的下胸肌增大，使乳房更突出饱满，不容易出现乳房萎缩。