女性更年期盗汗怎么办?这7招拿去吧

更年期是每个女性都要经历的一个阶段,而进入更年期的女性往往易出现失眠盗汗、燥热等不适症状,那么针对这种症状女性朋友们具体该怎么调理呢?

1、药物治疗

药物治疗是众多患者普遍采用的一种治疗方法,但是也应该多加注意。在治疗更年期出汗时,患者可以在专科医生的指导下,适当地服用一些药物以控制心慌、烦躁等症状。如果有必要,还可短期服用一些雌激素进行治疗,但必须要遵照医嘱进行。

2、饮食调理

更年期出汗并不是什么可怕的疾病,只要适当的进行饮食的调理,可以减轻更年期出汗的症状。比如更年期女性应多食豆制品、新鲜蔬菜和水果,少食糖和脂肪食品,尤需限制动物脂肪与肥肉的嗫入量。

3、读书疗法

进入更年期的女性,出现出汗的症状后还可以采用读书的方法来进行疗养。目前治疗更年期出汗比较有效的一种方法就是读书疗法,可以让更年期女性朋友多读一些与更年期综合症有关的书箱,并多听听音乐。

4、运动调护

缺乏体育锻炼,吸烟,肥胖的妇女,潮热汗出的发生率较高。加强必要的体育锻炼,养成有规律的生活习惯,注意劳逸结合,增强体质可预防潮热汗出。可选择适当的锻炼方式,尽量在日出前或日落后暑气减轻时,避免大量出汗脱水。

5、调整起居

适当调节居住环境的温度和湿度,如阴虚血热者的居住环境就应稍偏凉,可用一些凉席,水枕等。保持被褥、睡衣等干净,经常晒晾或拆洗,并经常洗澡,以减少汗液对皮肤的刺激。忌熬夜。

6、放松心情

乐观的心态可以战胜任何疾病,当潮热、盗汗症状严重时,更年期妇女应该注意稳定情绪,保持内心平静,心静则凉,夜间盗汗症状也就相应减轻了。

7、综合治疗

综合治疗也是治疗更年期出汗的有效方法之一,首先要尽量了解更年期症状的发生原因,以缓解紧张情绪。医生、家人和朋友对于更年期者应给予充分的理解、同情和关怀,关心体贴他们的生活,干方百计的给予安慰,帮助她们顺利度过这一时期。

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