肥胖指数怎么判断

　　目前，国际上也出现了体重指数，主要是来衡量是否肥胖的问题。同时可以了解到人们的身体健康情况，只要输入身高与体重，就可以算出是否标准的体重、超重或者是肥胖。

　　1.体重是最为常用的衡量好身材的标准。标准体重计算可以以BMI为标杆。BMI指的是身体质量指数，是用体重公斤数除以身高米数平方得出的数字，是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。在中国标准，BMI≥28便是肥胖。

　　2.除了用BMI来判断肥瘦之外，还可以看体脂率。体脂率是指人体内脂肪重量在人体总体重中所占的比例。一般来说，男性体脂率在10%~20%为正常，女性体脂率在17%~30%为标准情况。但是这个标准会随着年龄变化而改变。女性超过50岁，男性超过55岁，每增加5岁，体脂率的标准可上调2%~3%。体脂率的计算方式如下：

　　3.BMI=体重(kg)÷身高2(m)

　　4.体脂率=1.2×BMI+0.23×年龄-5.4-10.8×性别(男为1，女为0)

　　肥胖有哪些危害?

　　肥胖问题之所以会引来如此关注，是因为肥胖早已不是简单的身材问题，而是一个严重的健康问题。美国一家《医药日报》曾刊出“肥胖最伤害身体5大器官”，表明了肥胖对心脏、大肠、大脑、皮肤、肺脏都有强大的的杀伤力。

　　1.肥胖增加心脏负担

　　体内多余脂肪组织需要消耗更多的氧。这意味着心脏必须为脂肪组织提供更多的血氧，这无疑就增加了心脏的负担，而且增加血栓和全身血液循环恶化的危险。研究发现，与健康人群相比，肥胖者动脉粥样硬化危险高10倍。

　　2.肥胖增加患结肠癌风险

　　肥胖与多数癌症都有相关性，但与结肠癌关联最大。美国一项前瞻性研究(n>900000)结果发现，与正常体重人群相比，男性超重及过度肥胖者大肠癌死亡率增高20%～80%，女性肥胖者增高10%～46%。

　　3.肥胖导致大脑早衰

　　美国加州大学洛杉矶分校一项新研究发现，与体重正常人相比，胖人大脑组织平均少8%，大脑早衰16年。一般超重者的脑部组织也比正常人少4%，早衰8年。越胖，大脑认知功能越差。