身上体毛多怎么办？饮食调理就很有效！

有些人体毛过重，那是因为体内雄性激素过多引起的，对于女生来说这是很影响美观的，尤其是在夏天露胳膊露腿的季节，要想抑制体毛的生长就的控制体内雄性激素，那该怎么做呢？

1、多吃豆类食品

如：豆浆、豆腐、豆花、豆腐脑。豆类里含有的雌性激素相对其它食物来说是最高的。而且黄豆和豆制品中还含有异黄素，它具有平衡雌激素和双向调节的作用。

2、适当吃一些含脂的食物

它能对一部分雄性激素进行乳化，这也就是为什么体型胖的人的体毛往往比那些瘦的少。

3、补充食物纤维

每天摄取40克以上的食物纤维，可以保持激素水平平衡。食物纤维在植物类食物，如新鲜蔬菜和水果中的含量比较高。

4、注意运动

多多运动，多多出汗，不仅能维持身体健康，还能随着汗液排出体内的一些雄性激素，控制体毛的生长呦。