早孕反应大吃什么？三大食谱可缓解

由于体质原因，有些女性在怀孕早期的时候会有特别强烈的早孕反应，一般可以通过食疗的方式进行缓解，那么早孕反应大究竟吃什么好呢？

　　1.乌梅陈皮粥

　　原料：乌梅20克，陈皮30克，粳米50克。

　　做法：将乌梅、陈皮洗净，加适量水一起煎煮30分钟，去渣取汁，再放入粳米煮粥，每天少量多餐。

　　2.芦藕粥

　　原料：鲜芦根60克(干的30克)，鲜藕50克，粳米50克。

　　做法：将芦根切断去掉结节，洗净，加水煎，取汁约300毫升;把藕切成小块，与粳米放入芦根汁中，文火煮成粥，加适量冰糖，每天分2次服食。

　　3.鲜橙粥

　　原料：新鲜橙子2个，粳米30克。

　　做法：洗净橙子，去皮取果肉，捣烂挤出汁，备用;粳米煮粥，吃粥时调入鲜橙汁。可代替主食。