头发细什么原因?四个因素早了解

头发细的原因有很多,比如遗传性的,也有后天性的原因,营养不良、缺铁性贫血等等导致了机体内的黑色素在慢慢减少,或者是周围生活环境腐蚀了头发的蛋白质等等。

1.主要考虑是营养不良性的,要改善这样的问题,单补充微量元素是不行的,要调理气血或保持大便通畅,才可以帮助问题得到控制。因为发为血之余,血为气之母,气血不足就易引起肠燥,导致大便秘积的,故头发就易出现变细,变软,变少,变黄,没光泽。

2.头发的主要成分是含硫氨基酸的蛋白质,因此每日应摄入适量富含蛋白质的食品,如鱼类、瘦猪肉、牛奶、乳制品及豆制品。多摄入富含维生素A维生素E维生素B的食物

3.还应注意保护头发,这是至关重要的环节。因为,护理头发不当,发质受到破坏后想恢复如初是十分困难的。因此,学会如何保护头发,才是拥有健康亮泽头发的第一步。人的头皮表面有一层很薄的类脂化合物。它好比一个自然的保护层,这个保护层如果被破坏了,会直接使发质受损。因此,应避免长时间的受太阳光的曝晒;出门时,应把头发罩起来,擦上发油,使头发有光泽并保持水份;用香波洗完发后,为保持酸碱平衡度,可用茶水或加少许食用醋冲头,游泳时应戴上游泳帽子,不要过多洗头。

4.应多喝生水或含有丰富铁质的食品,瘦肉、鸡蛋的蛋白、菠菜、包心菜、芹菜、水果等等都是最佳的治疗食物。多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。补充维生素E.

;烟、酒及辛辣刺激食物,如葱、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等。2忌油腻、燥热食物(肥肉、油炸食品。3忌过食糖和脂肪丰富的食物,如肝类、肉类、洋葱等酸性食物。多补充维生素E。维生素E可抵抗毛发衰老,促进细胞分裂,使毛发生长。

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