什么时候吃西红柿减肥最好,吃法要注意!

西红柿可以说一种非常吸收脂肪的食物,减肥效果极好,但是很多人并不知道什么时候吃西红柿减肥最好,首先,吃西红柿可以选择在休息前吃,还可以把西红柿做成西红柿汁,晚饭后可以喝一杯。

什么时候吃:最好是晚上吃,这是因为晚上我们结束了一天的工作,身体也开始进入休息状态,这时候吃西红柿是最有利于人体吸收。西红柿中的柠檬酸能促进糖分代谢,燃烧脂肪,而番茄红素能够有效抑制脂肪细胞的增多,并吸收多余脂肪。可以将生的柿子切成片,也可以将小柿子直接做成水果沙拉,还可以在晚饭时喝一些番茄汁,另外在饭菜里加点番茄酱,西红柿罐头效果也是不错的。西红柿最常见的吃法就是炒熟,这也是可以的。总之,在晚饭的桌子上能够看见西红柿的身影就是有利于减肥的。

吃多少:吃西红柿减肥,每天吃多少也是有讲究的,一般来说,当我们选择用柿子来减肥时,最好保证每日摄取15毫克以上的番茄红色。生吃西红柿时,可以吃两个大的或者吃17个小柿子。喝番茄汁时,可以饮用一杯,要想效果比较明显每天可以喝2-3杯。

坚持多久:减肥是一个需要坚持的过程,一般三个月就会有明显的效果,而从医学的角度讲,人体的新陈代谢循环周期为六个月,也就是半年。当我们的身体记住了这持续了六个月的状态,才能够保持的更好。所以吃西红柿减肥,至少要坚持六个月左右。

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