俯卧撑能练腹肌吗？练腹肌的方法？

　　对于喜欢健身但是又由于某些原因不能去健身房的人群而言，是可通过规范做俯卧撑来练腹肌的。需要注意的是：俯卧撑练腹肌要注意做到位，同时尽最大可能的做到力竭。

　　俯卧撑练腹肌

　　需要一条瑜伽毯或者一块干净的可以供做俯卧撑的地面。

　　由于这个动作随时随地都可以进行，所以非常受到很多健身爱好者的喜欢。

　　注意事项

　　做的时候，不可图次数，一定要做到位，尽最大可能的做到力竭。

　　练腹肌的方法：

　　第一招每天坚持跑1500米，这个当然和锻炼腹肌没有直接关系，但是这是为锻炼腹肌做准备的，有条件的最好每天跑几圈1500米，你的整体肌肉会有质的飞跃。

　　第二招每天晚上睡在床上的时候，做仰卧起坐，必须做到你累得做不动为止，最好出出汗，这样才有效果。

　　第三招躺在床上，使劲用自己的手去够自己的脚，让身体像一个开开合合的书本一样，以腰部为支撑运动，这个是仰卧起坐的升级版，做起来比较吃力，而且做的时候一定做得累到极点才行，长期坐下来，效果比仰卧起坐要好很多。