跑步对皮肤有好处吗?三大好处你不得不知

采用跑步锻炼的方法，在一定程度上对我们的健康会起到极大的促进作用，有的人就认为跑步对皮肤会产生一定的好处。那么，跑步对皮肤有好处吗?

1、促进身体细胞的新陈代谢

正常的肌肤细胞更生过程为二十八天，在这个周期内，新嫩的细胞会生长，令皮肤细滑幼嫩，而已死细胞便会上移至表皮层脱落。当这个更生过程因不良的生活习惯而放缓或变质，皮肤细胞的活动便会受到影响，再不能有效的吸收营养和护肤品。而细胞在代谢过程中产生的废物也不能排走，各种皮肤问题如暗哑、干燥、暗疮就会向你招手。

2、加速血液循环

令血液中的氧气及水分更有效地传送至皮肤细胞。水分饱满的细胞会使皮肤充满弹性和光泽，散发着健康气息。

3、排汗

毛孔内的污垢及多余油脂亦会随着汗液排走，这是最天然的排毒方法，比吃任何排毒食品都要有效。