身体虚怎么补?为你推荐三食疗法

对身体虚弱的人来说，日常是要采取必要措施进行食补的，通常来讲，要想改善身体虚的状况的话，大家就可多吃以下几款食物。

红茶

(云南滇红、普洱)属于全发酵茶类、性温和、较适合年老、体虚人士、有暖胃润肠、减肥解毒、降低血脂、舒缓便秘等功用。红茶还可加奶冲泡，口味独待，冲泡时投入茶叶占容器的1/5~1/10，用于90~100摄氏度开水冲泡、第一遍同绿茶泡法，第二遍时间为5秒，第三遍为6秒，以此类推、一般能连续冲泡十次左右。

枸杞

枸杞子6克，红茶3克，沸水冲泡饮用，具有补肝明目，滋肾润肺的功效，适用于阴虚头晕目眩，视力减退，腰膝酸软等症。

红枣

红枣10枚，白糖10克煮烂，加入5克茶叶冲泡的茶汁饮食，具有补精养血，健脾和胃等功效，适用久病体虚，贫血等症。

黄芪

黄芪15—25克，水煎后加入红茶l克饮用，具有补虚弱的功效。