体热口气重应该怎么调理好?

　　在日常生活中很多体热的人群容易出现口臭的情况，平时饮食不规律或者是长期食用辛辣食物就会容易导致出现口臭的情况，而体热是身体内部的原因，平时应该多吃一些清淡点的食物，也可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜。

　　早起喝淡温盐水，一起来就喝，喝过再洗刷，盐水能杀菌去口味，早起喝还有去火的作用。热性体质者不妨养成每天早上坚持喝淡盐水的习惯，这对防治口臭及身体健康都是很有益处的。如果口臭严重者可以先用稍浓一点的盐水漱口，清清口腔喉咙，然后再喝一杯淡盐水。

　　白天多喝水，在口臭期间最好是多喝一些清热去火的凉茶。像现在夏季最好的就是菊花茶了，即清肝火又祛暑解渴，对减轻口臭也是可以起到很好作用的。

　　口臭期间饮食要清淡，多吃蔬菜,水果,像苦瓜冬瓜汤和梨经常多吃对缓解口臭是有很的效果的，尤其是梨有清肺热的作用。经过一段时间的清淡饮食调理，慢慢口气会清新起来。

　　注意事项：

　　口臭期间注意不要吃煎炒油炸烧烤食物以及辛辣刺激类食物，禁烟酒。

　　养生原则

　　①、疏肝利胆。最佳的方法是情志畅达、情绪平稳、常活动筋骨;可常饮玫瑰花茶舒 理肝气。菊花茶、金银花茶、荷叶清热。

　　②清热祛湿。少吃甜食、辛辣刺激的食物,少喝酒,湿热之性最大的就是酒。常食一些绿豆、冬瓜、芹菜、海带、赤小豆、薏米、茯苓、西瓜、梨、绿茶、鸭肉、兔肉等,不宜食麦冬、熟地、银耳、燕窝、阿胶、麦芽糖等滋补药食。

　　③保证睡眠、静心养神

　　除通过饮食调理外,不宜暴饮暴食、酗酒,少吃肥腻食品、甜味品,以保持良好的消化功能。湿热体质最忌讳食用油炸烧烤等高温加工的制成的食物。适度饮水,避免水湿内停或湿从外入。应早睡早起,室内经常通风换气,能不用空调尽量不用,养成按时大便的习惯。早起出来活动到出汗为止,出汗可帮助排湿,但也不要大汗淋漓以免伤气。