吃多种维生素有什么好处和坏处

维生素的种类有很多种，不同类型的维生素对身体的好处也有所不同的。那么，吃多种维生素有什么好处和坏处呢?

吃多种维生素有什么好处?

一般情况下多吃一些维生素对身体是有好处的，如果你在平时的时候就特别注意饮食的调理，那么就不需要再继续补充维生素，也不会出现缺乏维生素的情况，如果想补充维生素的话，可以选择多吃一些蔬菜和水果，平时只需要适当的补充一些维生素药物来调理一下就可以了，但是也不建议吃过多，吃过多的话也会出现中毒，要根据你身体所缺乏的维生素来进行补充。

吃多种维生素有什么坏处?

1. 维生素A中毒

分为急性型和慢性型，急性型表现为食欲减退、烦躁或嗜睡、呕吐等。

慢性型早期会出现烦躁、食欲减退、低热、多汗、脱发、以后有典型的骨痛症状

2. 维生素D中毒

维生素D在所有维生素中是最容易使人中毒的一种，其中毒症状和体征主要有：高钙血、肌无力、感情淡漠、头痛、厌食、恶心、呕吐、骨痛、异位性钙化、蛋白尿、高血压和心律失常等。慢性高钙血可导致全身血管钙化、肾脏钙质沉着和迅速出现肾功能衰退。每天服用600001U(1.25毫克)就会出现中毒症状。

3. 维生素E中毒

一般来说，长期服用维生素E不容易引起中毒，但如果，每天服用维生素E超过300—800毫克就会出现肌无力、疲倦、头痛和恶心等中毒症状的。维生素E过量还可能引起大出血。