胸部下垂怎么调整，这些方法可改善
拥有丰满挺翘的胸部是很多女性朋友的梦想，但是现实生活中，很多女性会有胸部下垂的烦恼，尤其是已经哺乳过的女性。引起胸部下垂的原因很多，如经常驼背，坐姿、睡姿不正确等。那么有什么方法可以改善胸部下垂的问题呢？
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拥有丰满挺翘的胸部是很多女性朋友的梦想，但是现实生活中，很多女性会有胸部下垂的烦恼，尤其是已经哺乳过的女性。引起胸部下垂的原因很多，如经常驼背，坐姿、睡姿不正确等。那么有什么方法可以改善胸部下垂的问题呢？
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1胸部下垂的美女，如果想要克服和纠正这些缺点，首先要选择适合的文胸，内衣的大小要根据胸形而定。
2a、3/4杯则适合胸部丰满但下垂的女性。b、侧杯可以将乳房由两边向中间推挤，使双乳丰满，适合胸部外扩或扁平的女性。c、全杯的适合全面包围乳房，它可以将扩散或松弛的乳房收紧，适合胸部丰满或松弛的女性。d、半杯可以直接承托乳房的下半部分，垂直的胸带可以将胸线高，使胸部丰满有球形感，比较适合胸部下垂的女性。
1(1)、睡姿睡觉时采用仰卧位或侧卧位，少用俯卧，多做深呼吸。睡觉手臂和腿部尽量放松张开，这样不仅不会压迫胸部，还能够顺畅胸部肌肉的血液循环。
2(2)、站姿姿势不正确会加速胸形变化，正确的站立姿势和胸部肌肉锻炼才会让胸部快速变美。
3具体的锻炼方法：a、臀部、腹部向上收紧，胃部肌肉收紧，肩部向上挺拔站立。两脚的站立角度呈45度，重心在脚跟部。b、头、颈部向上伸，背部挺直，耳朵、肩部、手肘与中指呈一条直线，身体要呈S形曲线。温馨提示：经常将双手环抱于胸前的姿态，会加剧胸部的负担，尝试放松地将手自然垂放于腿两侧，或伸伸懒腰，才有助于改善胸形。
4(3)、坐姿工作、学习时很容易减少美胸的机会，让胸部肌肉变得更加松懈，适当的胸肌锻炼，会让胸部变得更加完美。背部和腰部有意识地向上挺，臀部用力收紧，力量集中在腹部，手臂自然放松。