女性频道·经验
孕妇频道 妇科频道 两性频道 壮阳补肾 治疗脱发 怎样治狐臭 颈椎病治疗 脚气偏方 痔疮偏方 白发转黑发 鼻炎怎么治
首页 > 女性 > 经验 > 女性生活经验 > 正文

打呼噜怎么治,防治晚上打鼾小窍门

打呼噜是人们生活中常见的一个问题,很多人都对此不以为然。其实打呼噜不仅影响人们的睡眠质量,还有可能诱发脑心病、心肌梗死、高血压等疾病。数据调查显示,打呼噜猝死的概率会比不打呼噜的人高。因此人们要及时治疗打呼噜的毛病。

步骤阅读 >>

6种方法/步骤

方法1/6花椒

花椒1花椒5-10粒,睡前用开水泡一杯水,待水凉后服下(花椒不服下),连服5天,可治疗打鼾。

方法2/6漱口液

漱口液1只要在临睡前将3~4滴漱口液用温水稀释后漱漱口就可以使鼾声减弱、停止。这种漱口液中含有一种树脂油,能提高咽喉部黏膜的血液供应,使咽喉腔黏膜处于充分供血状态,软腭和悬雍垂就不会因松弛而振动,鼾声也就减弱、停止。

方法3/6中药偏方

1龙胆草、当归各十克。熬药方法:浸泡1小时以上,快火浇开,慢火20分钟,倒出药水后再用同样方法熬第二遍。两遍药水混在一起分两次服用。睡前服用,连服三晚有效。

方法4/6玻璃球法

1把一粒儿童玩的玻璃弹子松松地缝在睡衣领下的肩叶片内,要使它能左右滑动。打鼾者一般在侧卧或俯卧时是不打鼾的,当打鼾者要转身仰卧时,就会压着后背的玻璃球,从而立即转身侧卧或俯卧,这样,鼾声就不会出现或明显的减轻。或在睡衣后背正中缝一个小口袋,里面放一个儿童最小号的皮球或网球,这样可以使打鼾者不致仰卧,也能大大减轻鼾声。

方法5/6按摩

1晚上睡觉前,用大拇指关节按揉眉心,鼻梁骨上面有个小洼的地方,多按一会。

方法6/6鄂托法

鄂托法1找口腔医生造一个鄂托,每天晚上戴在口腔里,可以托住下垂的软腭,抵住舌头使之不致压缩,达到预防打鼾的作用。

相关经验