心里压力大怎么办？这些方法可以拯救你!
有些人心理素质不是很好，遇到一点事情整个人就开始慌了，压力会非常大，而且是那种没着没落的样子。这种情况下最好的办法就是自我减压，如果感觉自己快要承受不住了，可以用下面这些方法帮助自己排解压力。
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有些人心理素质不是很好，遇到一点事情整个人就开始慌了，压力会非常大，而且是那种没着没落的样子。这种情况下最好的办法就是自我减压，如果感觉自己快要承受不住了，可以用下面这些方法帮助自己排解压力。
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1通过想象，训练思维“游逛”，如“蓝天白云下，我坐在平坦绿茵的草地上”，“我舒适地泡在浴缸里，听着优美的轻音乐”。在短时间内放松、休息，让自己得到精神小憩，你会觉得安详、宁静与平和。
1请你把生活中的压力罗列出来，一、二、三、四……，你一旦写出来以后，就会惊人地发现，只要你“个个击破”，这些所谓的压力，便可以逐渐化解。
1医学心理学家认为，哭能缓解压力。心理学家曾给一些成年人测量血压，结果87%的血压正常的人都说他们偶尔有过哭泣，而那些高血压患者却大多数说从不流泪。看来，让情感抒发出来要比深深埋在心里有益得多。
1在澳大利亚的一些公园里，每天早晨都会看到不少人拥抱大树。这是他们用来减轻心理压力的一种方法。据称：拥抱大树可以释放体内的快乐激素，令人精神爽朗。
1英国有专家建议，人们感到工作有压力，是源于他们对工作的责任感。此时他们需要的是鼓励，是打起精神。所以与其通过放松技巧来克服压力，倒不如激励自己去面对充满压力的情况，例如去看一场恐怖电影。（当然这个方法不是每个人都适合的，要根据自己的情况而定）