相关经验
- 01 .女人尿频伤身体，三招方法来缓解！
- 02 .女人肾虚怎么办，调理肾虚有方法
- 03 .女人气血不足肾虚怎么调理
- 04 .女人肾虚脱发怎么办，补肾防脱双管齐下
- 05 .女性肾虚的调理方法，肾虚的食疗方法
腰部按摩操 有两种做法。 (1)、两手握拳，手臂往后用两拇指的掌关节突出部位，自然按摩腰眼，向内做环形旋转按摩，逐渐用力，以至酸胀感为好，持续按摩10分钟左右，早、中、晚各一次。 腰为肾之府，常做腰眼按摩，可防治中老年人因肾亏所致的慢肌劳损、腰酸背痛等症。 (2)、两手掌对搓至手心热后，分别放至腰部，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。可早晚各一遍，每遍约200次。此运动可补肾纳气。