在日常生活中，我们只需多做运动，就能处理细微的胸部外扩的问题：双臂移到胸前,两个手掌合拢。坚持吸气,两掌用力紧压,使两个胳膊肘程度展开。的姿态,一边吐气一边努力挺直上身,使胸部感到有拉力,似乎上身的前后和胸部被拉伸开的感觉,坚持10秒后放松身体，重复5次为一组再就是有个双手穿插的动作，针对胸部外扩的一种运动操，对避免胸部外扩有一点的作用。
在日常生活中，我们只需多做运动，就能处理细微的胸部外扩的问题：双臂移到胸前,两个手掌合拢。坚持吸气,两掌用力紧压,使两个胳膊肘程度展开。的姿态,一边吐气一边努力挺直上身,使胸部感到有拉力,似乎上身的前后和胸部被拉伸开的感觉,坚持10秒后放松身体，重复5次为一组再就是有个双手穿插的动作，针对胸部外扩的一种运动操，对避免胸部外扩有一点的作用。
用好的调整型内衣。用正确办法佩带，而且要买适宜的罩杯，不要让胸外溢。一直坚持乳房处在正确位置。对避免胸部外扩有一定的协助，肉是有记忆性，假如长期坚持佩带，胸部就会记得它应该在的位置记得千万不要买小罩杯，要给胸部舒适的空间及维护。防止发作胸部外扩的状况。
平时多以蛋白类丰胸食谱为主，早晚做做丰胸运动，平时少吃辣食物，刺激性饮料等等，平时多按摩，按摩的时候配合着一些产品用，像是波密苏啊就挺安全的，还可以。
按摩穴位对胸部外扩有很好的治疗作用，胸部外扩主要和胸部的肌肉松弛有关系，想要胸部挺起来就必须要做按摩运动，按摩肌肉让肌肉更加紧实，这样才能够将整个胸部提起。按摩的时候一定要注意位置，首先是乳头四周接着是胸部上方的肌肉，乳头四周的按摩主要是用指腹顺时针轻轻按压四周，乳房上方的肌肉可以通过手提乳房得到锻炼。