八个瑜伽动作，快速减脂瘦腰腹
腰部和肚子上的赘肉一直都是困扰女性的问题，尤其是对于长时间坐在办公室的女性来说，腰腹的赘肉已然成为女性朋友们的一块心病。其实运动时最好的减肥方法，腰腹赘肉多的朋友不妨试试以下几个瑜伽动作，简单有效。
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腰部和肚子上的赘肉一直都是困扰女性的问题，尤其是对于长时间坐在办公室的女性来说，腰腹的赘肉已然成为女性朋友们的一块心病。其实运动时最好的减肥方法，腰腹赘肉多的朋友不妨试试以下几个瑜伽动作，简单有效。
步骤阅读 >>1站姿，双脚并拢，双腿伸直，双臂置于胸前，双手合十，眼睛目视前方，伸直背部。
1俯卧，腹部着地，脚尖点地，双臂撑在肩膀下方，慢慢抬起双腿离地，肩膀打开并微微后靠，挺起胸部。
1跪姿，双脚并拢，脚面绷直，臀部坐在脚跟上，身体向下弯曲，使腹部紧贴大腿面，额头置于地板上，双臂伸直置于背后，双手手指互勾。
1站姿，双脚分开，双腿伸直，双臂伸直指向身体两侧，并保持与地板平行，肩膀向左侧弯下，直至左手触到左小腿处，右臂伸直指向天花板，挺起胸部。